Микропластик называют одной из главных экологических угроз на планете. Эксперты указывают, что в год человек может потреблять до 250 г микропластика — это вес десяти пустых пластиковых бутылок по 0,5 литра. Полностью избежать попадания микропластика в организм нельзя: сегодня микропластик есть даже в горном воздухе на высоте 1,4 км. А еще его находят в воде, еде, одежде, косметике и бытовой химии. Пока точно сказать, насколько микропластик вреден для организма человека, нельзя. На данном этапе этого не позволяют технологии: в диаметре некоторые частицы могут быть меньше 1 микрона (для сравнения, диаметр человеческого волоса — 50–70 микронов).

Однако уже сейчас есть данные, что микропластик нарушает работу пищеварительной системы у животных и оказывает существенный вред морским экосистемам. Оказавшись в воде, микропластик обрастает бактериями и микроводорослями и формирует ложные пищевые частицы: организмы воспринимают его как естественную пищу, а затем либо погибают, либо передают микропластик более крупным организмам, и по этой цепочке микропластик попадает уже в организм человека. Мы собрали несколько советов, которые помогут сократить количество пластика в повседневной жизни.

Покупайте напитки в стеклянных бутылках

После того как напиток упакован в пластиковую бутылку, он может провести в ней больше месяца. Из-за неправильного хранения и перепадов температуры небольшая часть пластика может попасть в напиток, а затем и в водоем. На это в частности указывает исследование, опубликованное в Environmental Science and Technology в 2019 году. Оказалось, что те, кто пьет воду из-под крана, потребляли дополнительно 4 тысячи частиц пластика в год, а потребители бутилированной воды — дополнительные 90 тысяч.

Приходите в кафе со своим термосом

Внутренний слой стаканчиков, в которые наливают горячие напитки с собой, также сделан из пластика, частицы которого попадают в организм, а затем оказываются в водоемах.

Листовой чай вместо чая в пакетиках

Некоторые производители могут склеивать чайный пакетик с помощью полипропилена, который попадает в напиток, если заваривать чай кипящей водой. А пакетики в форме пирамидок иногда делают из нейлона, который может выделить в чашку 11,6 млрд частиц микропластика при контакте с кипятком. Самое лучшее решение — покупать рассыпной чай или бумажные пакетики, прикрепленные к нитке с помощью металлической скобы.

Ходите в булочную

В супермаркетах хлеб чаще всего продают в пластиковом пакете, который многие просто выбрасывают, и, попадая на свалку, он постепенно распадается на мелкие частицы. В небольшой булочной можно попросить положить хлеб в ваш тканевый мешок — это, кстати, еще и увеличит срок хранения хлеба и заодно снизит вероятность того, что на продукте появится плесень. Покупая развесные товары, также старайтесь обойтись без пластикового пакета — складывайте продукты сразу в свою сумку.

Покупайте одежду из натуральных материалов

Микропластик из одежды, в которой содержится нейлон или полиэстер, со временем попадает в воздух в квартире, даже если вы надеваете вещь только на работу. Кроме того, во время стирки такой одежды микропластик уходит в канализацию, откуда попадает в водоемы.

Проведите ревизию пластиковых вещей

Используете ли вы пластиковую бутылку и трубочку для воды? Используете ли разделочную доску из пластика? Всё это может выделять микропластик — в воду, продукты и воздух.

Избавьтесь от косметики и химии с пластиком

В средствах гигиены, косметике и бытовой химии могут присутствовать микрогранулы пластика: полиэтилена (PE), полипропилена (PP), полиэтилентерефталата (PET), полиметилметакрилата (PMMA) и нейлона. Внимательно читайте состав перед покупкой и старайтесь выбирать товары с натуральными альтернативами этим пластикам.

Купите сушилку для белья

Одна стирка и последующая барабанная сушка синтетических тканей может выбрасывать 700 тысяч частиц микропластика в атмосферу и канализацию. Поэтому при стирке синтетики выставляйте минимально возможную температуру и самую короткую программу стирки и сушки. А лучше вовсе сушить выстиранную одежду не в машине, а на сушилке для белья.

Откажитесь от сигарет

В большинстве сигарет есть пластиковые фильтры, которые, разлагаясь, выделяют частицы микропластика. Отказ от курения не только радикально сократит производимый вами микропластик, но и окажет положительное влияние на здоровье.

Откажитесь от влажных салфеток

Обычно их производят с использованием полиэстера и полипропилена, которые выделяют микропластик в окружающую среду.

Водите машину аккуратно

Во время резких торможений, поворотов и наборов скорости покрышки автомобиля быстрее изнашиваются и микропластик из них попадает в окружающую среду. Двигайтесь на автомобиле как можно более плавно и аккуратно: это снизит объем выделяемого микропластика.

Покупайте детские игрушки без пластика

Постарайтесь дарить детям игрушки без ПВХ. Деревянные кубики или железный конструктор нанесут меньше вреда как ребенку, так и для окружающей среде.

Не разогревайте еду в пластике

Если отказаться от пластиковых контейнеров невозможно, старайтесь перекладывать еду на стеклянную или керамическую тарелку перед тем, как разогреть ее в микроволновке.

Установите фильтр для воды

Фильтр убережет от попадания частиц пластика в воду. Для начала подойдет стеклянный фильтр-кувшин, но в перспективе лучше присмотреть устройство с системой обратного осмоса — оно лучше всего очищает воду от микропластика.

Регулярно проводите уборку

Исследование 2019 года показало, что 39% домашней пыли — это микропластик. Пылесосьте квартиру каждую неделю или заказывайте поддерживающую уборку, постарайтесь купить фильтр для воздуха и подумайте над тем, чтобы отказаться от ковров в помещении — они собирают пыль сильнее твердых покрытий, а если сам ковер синтетический, он выделяет микропластик в воздух.

Сократите потребление морской соли

Еще в 2018 году ученые нашли микропластик в морской соли. Согласно исследованию, взрослый человек в год потребляет вместе с солью 2 тысячи частиц пластика. Тогда чистыми от пластика товарами признали очищенную морскую соль из Тайваня, рафинированную каменную соль из Китая и французскую неочищенную морскую соль, полученную выпариванием.

Чаще готовьте сами

Готовые блюда, которые нужно разогреть в микроволновке, поставляются в пластиковых упаковках. Чем чаще вы будете готовить самостоятельно, тем выше шансы сократить потребление микропластика.

Реже покупайте моллюсков и ракообразных

Микропластик находят повсюду в мировом океане, поэтому постарайтесь реже употреблять моллюсков — в них содержится больше микропластика, чем в рыбе, поскольку они обитают и питаются на дне, где оседает больше пластика.

Откажитесь от пластиковых контейнеров