1. Главная
  2. Работа и развитие

Я потерял работу. Что делать?

Потеря работы, особенно неожиданная, большой стресс для любого человека. Но в такой ситуации важно не поддаваться тревоге и отчаянию, а начинать действовать — и как можно скорее. Рассказываем, какие шаги стоит предпринять в первую очередь.

Я потерял работу. Что делать?

15 июля 2022

Поделиться:

Встаньте на учет в центр занятости

Первое, что стоит сделать человеку, который потерял работу, — встать на учет в местном Центре занятости населения (ЦЗН). Это можно сделать лично или онлайн — на сайте Работа России. Встать на учет имеет право любой человек, который уволился сам или по какой-то причине потерял работу, а также тот, кто еще никогда не работал, например выпускник института. Не ставят на учет по безработице только учащихся студентов, пенсионеров, а также тех, кто работает по договору гражданско-правового характера, зарегистрирован как ИП или самозанятый. Учет нужен, чтобы получить официальный статус безработного. Он присваивается через 11 дней после подачи заявления, если за это время в Центре занятости не сумели подобрать заявителю работу.

Вот что дает этот статус:

Пособие по безработице, которое будут выплачивать в течение полугода или до выхода на новую работу, если это случится раньше. Размер пособия в первые три месяца составит 75% от заработка на предыдущем месте работы, но не более 12 792 рублей, а в следующие три месяца — 60%, но не более 5 000 рублей. Если человек работал не по трудовому договору, а как индивидуальный предприниматель или самозанятый, то он получит минимальное пособие — 1500 рублей. Столько же будут выплачивать уволенным по статье — и только в течение трех месяцев.

Помощь в поиске работы. В Центре занятости безработным должны помочь в составлении резюме и карьерного плана, а также регулярно предлагать вакансии. На практике же специалисты ЦЗН зачастую не имеют навыков карьерного консультирования и далеко не всегда могут предложить работу по специальности и с хорошей зарплатой. Чаще всего встречаются вакансии в бюджетной сфере — больницах, школах, детских садах, домах престарелых. Но сходить на собеседование по направлению ЦЗН в любом случае стоит — если вы просто отказываетесь от предложенных вакансий, вас могут снять с учета.

✓ Профессиональная переподготовка. Статус безработного дает право учиться бесплатно. Например, в рамках федерального проекта «Содействие трудоустройству». Он позволяет получить интересную и востребованную профессию: UI-дизайнера, SMM-специалиста, проджект-менеджера, программиста или аналитика данных. На время обучения придется сняться с учета в ЦЗН, но на многих программах предусмотрена стипендия в размере пособия по безработице.

Помощь в открытии своего бизнеса. Если вы хотите работать на себя, в ЦЗН помогут зарегистрировать ИП, составить бизнес-план и, самое главное, получить субсидию на открытие бизнеса. Ее размеры и условия получения зависят от региона. Так, в Тюменской области индивидуальным предпринимателям и самозанятым могут выделить до 192 000 рублей, Курской — 150 000 рублей, Московской — 153 504 рубля.

Составьте резюме и займитесь поиском вакансий

Если в ЦЗН не смогли подобрать вам подходящую вакансию, то есть смысл заняться поиском самостоятельно. Это можно делать, имея официальный статус безработного. Начните с резюме: укажите в нем свое образование, предыдущие места работы, должностные обязанности, опыт, желаемую позицию и зарплату. Если вы не умеете составлять такие документы, воспользуйтесь конструктором резюме. Большинство конструкторов платные, но в бесплатном режиме можно посмотреть, как будет выглядеть резюме, не имея возможности его скачать. Также можно посмотреть примеры резюме для разных специальностей.

Как написать резюме, чтобы получить работу

Рекрутеры получают резюме сотнями. Как составить свое так, чтобы «на той стороне» поняли: перед ними уникальный, совершенно необходимый компании специалист? Вместе с медиа «Просто работа» рассказываем, как составить продающее резюме и получить приглашение на собеседование.

Читать статью

Вот несколько советов, которые помогут сделать ваше резюме удобным для восприятия и заинтересовать потенциальных работодателей:

  • Подробно опишите опыт работы за последние три года. Всё, что было до этого, можно упомянуть кратко или опустить, особенно если работа не имеет отношения к должности, на которую вы претендуете.
  • Расскажите о своих достижениях — и не бойтесь конкретики. Например, вместо «отвечала за работу отдела продаж» лучше написать «за год подняла показатели отдела на 30%», вместо «занимался обучением персонала» — «разработал образовательный стандарт, по которому обучил 50 новых сотрудников».
  • Указывайте в резюме общепринятое название должности, даже если в вашей трудовой книжке написано иначе, например «менеджер по закупкам» вместо «координатор поставок расходных материалов». Так работодателям будет проще найти ваше резюме.
  • Обязательно прикрепите к резюме фотографию.

Искать работу с помощью резюме можно двумя способами: разместить его на профильных сайтах и ждать предложений от работодателей или отправлять его в качестве отклика на открытые вакансии.

Вот ресурсы, на которых можно сделать и то и другое:

Также вакансии можно искать на Авито, в газетах и просто по объявлениям в городе. Если там, где вы живете, есть предприятия, подходящие вам по профилю, — вышлите резюме в отдел кадров. Старайтесь отправлять резюме вместе с сопроводительным письмом, в котором в 1–2 абзацах опишите, почему вам интересна именно эта вакансия, какой свой опыт вы сможете на ней применить и т.д. У резюме с сопроводительным письмом больше шансов быть рассмотренным.

Получите новую профессию

Для некоторых потеря работы становится шансом совершить поворот в карьере и заняться чем-то новым. Имея статус безработного, можно пройти бесплатную переподготовку по направлению от ЦЗН или самостоятельно найти себе вариант обучения по душе. Например, можно посмотреть курсы на портале Edutoria (вот, например, курс про основы программирования) или в СберУниверситете (здесь можно посмотреть открытые программы). У образовательной платформы Нетология есть бесплатные базовые программы, которые помогают разобраться в основах профессии, а Skillbox дает бесплатный семидневный доступ к любому из своих курсов.

Еще один хороший способ понять, чем можно заняться: составить список всех своих навыков — как связанных с профессией, так и не имеющих к ней отношения — и проанализировать их. Вероятно, какой-то из них сможет стать источником заработка. Например, бухгалтер может стать налоговым консультантом, если приходилось работать в этой области, или преподавателем английского, если владеет языком. Либо даже печь торты на заказ, если раньше это было любимым хобби.

Как сменить профессию после 50 лет? Три истории людей, у которых это получилось

Смена профессии в 30 и даже 40 лет может не вызвать особых трудностей, но после 50 поменять привычную жизнь гораздо сложнее — хотя бы потому, что большинство работодателей неохотно берут на работу сотрудников предпенсионного возраста. Но «сложно» — не значит «невозможно». Мы поговорили с людьми, которым удалось освоить новую специальность после 50 лет и преуспеть в ней.

Читать статью

Оформите жилищную субсидию

Если из-за потери работы становится сложно оплачивать коммунальные счета, можно оформить жилищную субсидию. Это федеральная льгота, подразумевающая компенсацию суммы, потраченной на оплату ЖКУ, если эта сумма больше определенной нормы. Для каждого региона норма своя. Например, в Санкт-Петербурге на льготу могут рассчитывать семьи, которые тратят на оплату коммунальных услуг более 14% своего совокупного дохода, в Республике Татарстан — более 21%, Краснодарском крае — более 22%, Москве — от 3 до 10%, в зависимости от уровня дохода.

Чтобы получить субсидию, нужно обратиться в Городской центр жилищных субсидий или в МФЦ. Раньше льгота была недоступна при наличии задолженности по оплате ЖКУ, но теперь эту норму отменили. Стоит иметь в виду, что при расчете субсидии учитывается доход за последние 6 месяцев, а значит, людям, которые недавно потеряли работу, могут отказать. В этом случае стоит повторно обратиться за предоставлением субсидии через 1–2 месяца.

Запросите кредитные каникулы или реструктуризацию долга в банке

Невозможность платить по кредиту или выплачивать ипотеку при потере работы зачастую пугает больше всего. В этом случае не надо ждать, когда начнутся просрочки. Следует сразу же обратиться в банк за кредитными каникулами или реструктуризацией долга. В первом случае банк разрешает перенести один или несколько ежемесячных платежей, во втором размер ежемесячного платежа снижают за счет удлинения срока кредитования. Также стоит провести ревизию своего кредитного договора. Например, если пять лет назад вы получили ипотеку по ставке 12%, а сейчас банки выдают ее под 9%, то можно подать заявление на реструктуризацию, чтобы уменьшить процент и, как следствие, размер ежемесячного платежа.

Получите психологическую помощь

Потеря работы — это всегда стресс. Кто-то легко с ним справляется, а кто-то переносит очень тяжело, особенно если нет поддержки близких либо не получается сразу найти новую работу, и привычное качество жизни снижается. Если ситуация острая, то можно обратиться на горячую линию психологической поддержки или к психиатру в местный психоневрологический диспансер. Он пропишет антидепрессанты, которые помогут почувствовать себя лучше и вернуться к поискам работы.

Как понять, что мне нужен психотерапевт, и как выбрать подходящего?

Как и где найти хорошего психотерапевта? Сколько стоит консультация и как получить бесплатную? Чем онлайн-встречи отличаются от очных? Разбираемся в этих и других вопросах.

Читать статью

Если есть желание и возможность — поработайте с коучем. Этот специалист окажет психологическую поддержку в период поиска работы: поможет разобраться с собственными желаниями и ожиданиями, сформулировать карьерные цели, справиться со страхами и неуверенностью и т. д. И конечно, не стоит пренебрегать поддержкой близких, если они могут ее оказать. Иногда для того, чтобы найти в себе силы на преодоление трудностей, достаточно просто поделиться своими переживаниями с тем, кто в состоянии выслушать и посочувствовать.

Подпишись на наш канал в СберБанк Онлайн

treesqr

Теги:

  • работа
  • образование
  • найти работу

Поделиться: