Минимализм — это и стиль жизни, и философия, которая помогает освободиться от лишнего и сосредоточиться на том, что действительно важно. В этой статье вместе с клиническим психологом Дарьей Яушевой мы рассмотрим различные типы минималистов и узнаем, как они применяют эту философию в жизни: от тех, кто стремится сократить количество своих вещей, до тех, кто старается упростить мысли и отношения.

Экоминималист

Ориентир на заботу об окружающей среде — главный признак экоминималиста. В доме у него ничего лишнего: к покупке вещей и продуктов он подходит рационально, а ненужную одежду, старые бытовые приборы или излишки еды отдаёт в благотворительные фонды или на переработку. Машине он предпочитает пешие прогулки или велосипед. В принципах экоминималиста — тратить время с умом: вместо шопинга он может поволонтёрить — например, очистить пляж от мусора или посадить дерево на городской акции.

Вам подходит экоминимализм, если вы готовы:

• жить в компактном энергоэффективном доме;
• сократить пищевые отходы за счёт планирования рациона;
• пользоваться минимальным набором необходимых вещей.

Эстетический минималист

Девиз минималиста-эстета: красота в простоте. Большинству этот тип минимализма знаком по социальным сетям и изображениям домов с интерьерами в скандинавском стиле: белые стены, зелень, однотонная мебель. На деле эстетический минимализм выходит за рамки дизайна интерьера. Эстет отдаёт предпочтение практичности, технологичности, выбирая качественные вещи. Люди этого типа не подвержены импульсивным покупкам — они продумывают образ дома и свой гардероб до мелочей.

Эстетический минимализм — ваш тип, если вы считаете, что:

• в доме нет места визуальному шуму и вещам плохого качества;
• ваш стиль — одежда из капсульных коллекций и вечная классика.

Финансовый минималист

Образ жизни этого типа связан с поиском наименьших из возможных трат, причём это не необходимость, а осознанный выбор. Бережливые, как иногда их называют, одеваются в секонд-хендах, на ресейл-платформах и в комиссионных магазинах, предпочитают брать транспорт или вещи в аренду.

Такой образ жизни позволяет и экономить, и придерживаться концепции осознанного потребления — каждая покупка будет обдуманной и взвешенной. Поэтому они следят за балансом доходов и расходов и периодически расхламляются.

Вы с уверенностью можете называть себя финансовым минималистом, если:

• любите готовить дома, а дорогим ресторанным изыскам предпочитаете свежий салат из рыночных продуктов;
• знаете, что такое своп и шеринг-группы;
• при онлайн-заказе выбираете пункт «Самовывоз» вместо «Доставка до двери».

Экстремальный минималист

Крайней формы минимализма придерживается минималист-экстремал. Со стороны может показаться, что концепция граничит с аскетизмом. Общее у двух образов жизни и мышления есть — свобода от материальных ценностей. Ключевое отличие минималистов-экстремалов от аскетов — отношение к развлечениям: экстремальный минималист не прочь повеселиться на вечеринке друзей или сходить на концерт любимой группы.

Вы готовы к экстремальному минимализму, если:

• можете перечислить все свои вещи и уместить их в один чемодан;
• вам нравится спать на матрасе вместо кровати;
• считаете, что от покупки третьих по счёту кроссовок жизнь не станет ярче.

Умеренный минималист

Этот тип подходит тем, кто только задумывается присоединиться к образу жизни без излишеств. Баланс между простотой, комфортом, эстетикой, заботой об окружающей среде и здоровым потреблением — кредо умеренных минималистов. Они стремятся меньше покупать и потреблять, но не готовы жить в условиях жёсткой экономии и аскезы.

Вот как можно стать умеренным минималистом:

• экологично избавьтесь от ненужного в шкафу, холодильнике и на полках;
• составьте список необходимых вещей и тех предметов, которые радуют вас — это ваш неприкосновенный минимум, который не нужно отдавать на благотворительность или выбрасывать;
• внедряйте в жизнь экологичные привычки: старайтесь стирать вещи в экорежиме или не брать пластиковую трубочку в кофейне, если вам это комфортно.

Минималист-кочевник

Непрерывное путешествие — цель минималистов-кочевников, которые адаптировали концепцию под мобильный образ жизни. Ими становятся, например, фрилансеры, которым нравится изучать мир и переезжать с места на место. Кочевники следят за количеством вещей, живут в арендованных квартирах или домах на колёсах. Всю жизнь, как и минималисты-экстремалы, кочевники могут уложить в походный рюкзак.

Кочевой минимализм подходит тем, кто:

• путешествует и работает удалённо;
• считает, что для хорошей вечеринки платье лучше не покупать, а арендовать;
• знает ключевые правила экологичного отдыха на природе.

Осознанный минималист

Эссенциальный, или осознанный, минималист — сводный брат умеренного минималиста: оба типа не стесняются, что обладают некоторым количеством вещей. Разница в том, что для умеренного минималиста главное — это баланс, а лучшие друзья эссенциалиста — вопросы к самому себе:

• Зачем мне то, чем я обладаю?
• Какую пользу приносит мне эта вещь?
• Этот предмет — часть моего настоящего или прошлого?

Согласно этой концепции, человеку необходимы пространство и время для самоанализа. Счастье напрямую зависит от личностного развития, считают осознанные минималисты, а работа над собой в свободе от ненужных вещей — их основная цель.

Цифровой минималист

Тишины в информационном поле добиваются приверженцы концепции цифрового минимализма. Они считают, что инфодетокс и инфогигиена помогают упорядочить мысли и наладить work-life balance, поэтому не регистрируются на сайтах без крайней необходимости, не заводят аккаунты в соцсетях и не отвлекаются на думскроллинг и онлайн-тренды.

Они следят за количеством проведённых за компьютером часов и предпочитают умные технологии, а значит, экономят электричество, выбросы от производства которого составляют 25% от общего количества загрязнения атмосферы.

Чтобы сделать первые шаги к цифровому минимализму, достаточно:

• отслеживать время, проведённое в сети;
• включать режим полёта на ночь или во время чтения книги;
• выработать правила цифровой гигиены и регулярно устраивать цифровой детокс.

Мятежный минималист

Если ни в одном из типов минимализма вы не узнали себя, возможно, вы бунтарь, или мятежный минималист. Мятежники создают собственные концепции и следуют своим правилам. Они могут отдавать вещи в благотворительные фонды и следить за количеством ежемесячных трат, как финансовые минималисты, компенсировать свой углеродный след, участвуя в посадке деревьев, как экоминималисты, но разрешать себе пользоваться соцсетями, пренебрегая принципами цифрового минимализма.

Мятежный минимализм — это концепция жизни без лишних вещей, но при этом в удовольствие, без ярлыков и стандартов.

Как перейти к минималистичному образу жизни

Клинический психолог Дарья Яушева считает, что переход от обычного, условно хаотичного образа жизни, к минималистичному может быть непростым:

«Перемены пугают мозг, они ощущаются как угроза. Сперва может возникнуть сопротивление, поэтому необходимо понимать цель: “Для чего я это делаю?” Для того, чтобы жизнь стала спокойнее, ритм жизни — размереннее, внутреннее состояние — ресурснее.

Важно выстроить иерархию ценностей, потому что многозадачность “зашумляет” пространство и требует большого мыслительного ресурса, постоянного переключения фокуса внимания. Проще начать переход от внешнего к внутреннему: расчистить пространство; например, отдать вещи на благотворительность. Мышление постепенно подтянется и станет упорядоченнее».

Каждый из девяти типов минималистов со временем начинает осознавать не только, как его привычки влияют на его состояние, но и как человек влияет на окружающую среду. Мусорных пакетов, пищевых отходов и покупок становится меньше, а времени на полезные дела и самореализацию — больше. О том, как экоактивизм и волонтёрство влияет на личностный рост, читайте в этом материале.